치매예방에 효과적인 코코넛오일의 효능과 섭취방법

치매예방에 효과적인 코코넛오일의 효능과 섭취방법

코코넛오일이 치매예방에 좋은 이유는

코코넛오일의 주성분인 중간사슬지방산이 간에서 분해되면 케톤체가 생기는데

뇌에서 포도당 대신 케톤체가 에너지원으로 사용되면 인지능력을 높이기 때문이다.

 

코코넛오일은 항균성분인 라우르산이 함유되어 섭취시 우리몸에 유해한 세균, 바이러스, 곰팡이 등을

죽이거나 감소시키는 천연항균제 역할을 하는 효능도 있다.

라우르산은 모유에도 들어있는데 신생아를 세균으로부터 보호하는 역할을 한다..

 

 

코코넛오일의 장단점

코코넛오일은 식후 배가 더부룩할때 코코넛오일을 섭취하면 좋으며

항균효과를 극대화하려면 하루2~4숫가락 섭취하면 좋으며

장기복용시 장내 서식하는 유산균같은 유익균도 함께 죽이므로 적당량 섭취하는 것이 좋다.

 

코코넛오일은 노폐물, 유해물질, 먼지등을

청소해주는 역할을 하므로 변비가 심한 사람에게 좋다

그러나 과다 섭취시 설사를 동반할 수 있으므로 적당히 섭취해야 한다.

 

 

코코넛오일은 치아건강에도 좋다.

코코넛오일과 베이킹소다를 1;1로 섞어 칫솔에 묻혀 5분가량 살살부드럽게 양치하면

치아가 튼튼해지는것은 물론 치아가 희어지는 치아미백효과도 볼수있다.

 

 

코코넛오일 구입요령

코코넛오일은 열안전성이 높아 제조 조리도중 가열처리해도 건강에 유익한

항산화 성분이 거의 파괴되지 않기 때문에

구입시 버진,냉압착같은 용어가 들어간 제품에 연연하지 않고 구입하여도 된다.

그러나 용매를 사용해 화확정제한 제품이나 수소경화처리로 트랜스지방 함량이 높은

제품은 가급적 구입하지 않는 것이 좋다.

 

 

코코넛오일 섭취방법 및 효과

코코넛오일 섭취량은 2~4숫가락이 적당하며 하루3~5ml를 3회에 나눠서 섭취하고

이상이 없으면 조금씩 늘려간다.

효과로는 항균보습 효과가있어 여드름, 알레르기, 아토피피부염, 기저귀발진,

헤어오일이나 바디오일로 사용하면 좋다.