혈관관리
-
혈액건강관리비법건강정보방 2014. 3. 28. 13:20
혈액건강관리비법 건강한 혈액 관리를 위해서는 올바른 생활 습관이 가장 중요하다고하는데요~~ 먼저 시작해야 하는 것이 식습관 개선이 중요합니다. 달거나 기름진 음식은 절제하면서 과식과 폭식을 절제하는 습관을 길러 대신 혈액을 맑게 하는 해조류나 녹황색 채소, 부추, 양파, 마늘, 견과류 등은 충분히 섭취하는 것이 좋으며 흡연과 음주를 삼가고 건강한 생활 환경을 만들어야 합니다. 특히 담배 연기의 일산화탄소는 혈액 내에서 헤모글로빈 대신 산소와 결합해 세포의 기능을 떨어뜨리고, 활성 산소가 혈관 내벽을 손상시켜 동맥경화증의 위험을 높이므로 주의하는 것이 좋습니다. 이 밖에 꾸준한 운동으로 혈액순환을 활발하게 하면서 혈관질환의 위험인자인 과다 비만을 예방하는 것도 혈액 건강을 위한 관리법입니다. 혈액을 건강하..