다이어트 식단표
-
** 103kg 에서 33kg 을 감량한 변신남 프로젝트 **카테고리 없음 2011. 12. 1. 16:53
요즈음 다이어트가 방송사를 통하여 많이 나오는것을 볼수 있는데요 모두들 한번쯤은 시도했다가 중간에 포기한 적이 많이 있을줄 압니다. 소개하는 변신남 프로젝트로 체계있고 쉽게 소개하는 방법으로 다시한번 도전하여 아름다운 변신남이 되지 않으시렵니까? 변신남 프로젝트란 책을 소개하자면 12주만에 100kg이 넘는 몸무게를 33kg을 감량한 이 종건과 그를 변신남으로 완성시키는데 도움을 준 이신언 교수의 과학적인 식사법과 운동법 그리고 건전한 삶을 담은 다이어트 지침서입니다 12주 만에 33kg을 감량할 수 있었던 식사법, 단백질, 탄수화물, 지방을 똑바로 먹는 법 등 26가지 비법과 12주 운동 프로그램이 수록되어 있습니다 다이어트는 단순한것으로부터 시작하고 , 힘든것을 쉬운것으로 대체하며 귀찮음을 재미로 극..
-
[청경채] 다이어트, 동맥경화, 고혈압, 암 예방 - 청경채 요리법건강정보방 2011. 11. 19. 16:51
[청경채] 다이어트, 동맥경화, 고혈압, 암 예방 청경채에는 비타민 A의 효력을 가진 카로틴이 듬뿍 들어 있고, 비타민 C와 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등 인체에 필요한 무기질 성분이 10가지 이상 들어 있습니다. 청경채를 녹즙으로 만들어 먹게 되면 소화기능이 강화되며 체내 신진대사도 원활해집니다. 또한 청경채에 다량함유된 식이섬유는 여성들의 변비 해소를 도와주는 작용을 하고, 열량이 낮아 건강식과 다이어트식으로도 안성맞춤입니다. 이외에도 청경채의 효능은 셀 수 없이 많습니다. 청경채의 비타민 A와 각종 영양소는 면역체계를 향상시켜줄 뿐 아니라 항산화작용도 탁월해 암과 동맥경화·고혈압 예방에 좋습니다. 또 시력향상에 도움을 주는 것은 물론 간 기능도 강화해 주며, 니코틴을 중화시키는 작용도 있습니다. 청경채..