비만
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쉽고 빨리 비만잡는 왕빛나 삼성제약 이지컷 다이어트다이어트 2014. 12. 24. 23:41
쉽고 빨리 비만잡는 왕빛나 삼성제약 이지컷 다이어트 비만은 여러가지 좋지않은 질병을 가져다 주는 근원이 되기 때문에 살을배기위해 운동을 한다거나 식습관조절 등 여러가지 방법으로 다이어트를 시도하긴 하지만 마음먹은 대로 잘빠지지 않고 또 먹는것을 줄여 억지로 살을 뺐다 할지라도 다시 요요현상 때문에 실패하는 경우가 많습니다. 비만을 예방하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것이 비만 예방에 가장 중요한데요~ 하루 총 섭취 칼로리에서 500 kcal를 줄이면 체중이 1주일에 약 0.5kg 감소할 수 있다고 하며 섭취하는 열량을 줄이기 위해 저칼로리 식사를 하는 것이 좋은데 사실 장생활로 한 스트레스와 또 잦은 회식과 외식 모임등으로인해 식습관을 고치기는그리 쉬운 일이 아니고 또 운동으로 체력관리를 한다는것도 ..
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맘껏 먹고 쉬면서 빠르게 다이어트하는 방법 (10일에 10kg감량)다이어트 2014. 3. 10. 12:27
맘껏 먹고 쉬면서 빠르게 다이어트하는 방법 (10일에 10kg감량) 비만의 심리적인 원인으로 불안, 우울, 스트레스등이 있는데요.. 이중 스트레스는 비만의 주요 원인으로 스트레스를 받을 때 먹는 것으로 스트레스를 푸는데 왜 먹으면 스트레스가 풀릴까요~~? 스트레스를 받으면 음식이 땡기는 경우 음식섭취 후 만족감으로 보상받는다는 느낌과 스트레스와 먹는 행위간에 조작된 조건형성이 이루어지게 된다는 심리적 속임수에 넘어가게 되는것입니다. 혹시 먹는 것으로 스트레스 해소를 한다면~~! 체크해 보시길 바랍니다. # 어떤일에 대하여 시간적으로 압박감을 느낄 때 음식이 땡긴다 # 급하게 일을 마무리할때 무엇인가가 먹고싶다. # 스트레스를 받았을 때 먹으면 기분이 좋아진다 # 스트레스를 받았을 때 나도 모르게 먹을것을..