성인병
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호흡기 질환에 좋은 음식<생강의효능>건강정보방 2012. 11. 14. 06:00
호흡기 질환에 좋은 음식 생강 생강은 열대 아시아 원산의 다년생초본으로 뿌리줄기는 황색의 다육질로 된 덩어리 모양이며 향긋한 냄새와 매운맛이 있다. 각 마디에서 엽초로 형성된 가짜 줄기가 곧게 30~50cm 정도로 자라며 윗부분은 잎이 2열로 배열한다. 꽃은 황색이며 8~9월에 피고 길이가 4~7cm로 가장자리가 노란빛을 띤 녹색의 꽃 턱잎이 겹쳐있다. 각각의 꽃받침이 1송이의 작은 황록색 자주색 꽃을 둘러싸고 있다. 생강 약용법과 효능 사용부위 ; 뿌리줄기를 약재로 사용 채취와 조제 ; 봄,가을에 뿌리를 캐서 물에 씻어 햇볕에 말린 후 사용한다. 성분 ; 진기베린,진저럴,진저롤, 쇼고올,등이 함유되어있다. 약효 ; 감기나 몸살 소화불량에 좋으며 성분인 진저롤이 구강과 입점막을 자극하여 소화액 분비를 촉..
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암에 좋은 호두건강정보방 2011. 11. 20. 06:00
고소하고 단백한 호두의 다양한 효능이 밝혀져 화제입니다. 풍부한 지방산과 비타민E가 함유된 호두는 피부 노화를 방지해줍니다. 지방산과 비타민E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움을 주기 때문입니다. 호두를 하루에 1-2개씩 섭취하면 동안 피부를 가꾸는 데 효과를 볼 수 있습니다. 호두는 동맥경화, 고혈압, 성인병 예방에도 좋다고 합니다. 호두에는 동맥경화를 예방해줄 지방이 70%를 차지하고 있는 리놀렌산과 비타민E가 함유되었기 때문입니다. 또한 체중증가에 필요한 트립토판과 디아미노산이 많이 들어 있는 호두는 육류보다 단백질과 지방이 많지만 호두의 지방은 불포화 지방산이 대부분이며 혈중 콜레스테롤의 양을 감소시키는 필수 지방산이 많기 때문에 성인병 예방에 좋다고 합니다. 이 외에도 호두는 변비 예방에 ..