아침다이어트
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겨울철다이어트 방법다이어트 2013. 12. 5. 10:59
겨울철다이어트 방법 겨울은 추운 날씨 때문에 기초대사량이 높아져서 가만히 있어도 체온을 높이기 위해 에너지 소비가 커지므로 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해서도 살을 빼는것이 좋습니다. 가장 좋은 시간은 자고 일어나서 공복일 때가 좋습니다. 겨울에는 아침에 추워서 집밖으로 나가기 싫은 경우에는 잠자리에서 가벼운 스트레칭만으로도 도움이 됩니다. 기초대사량이 문제~~** 기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소 에너지량이고 하루에 소모하는 총 에너지의 60~70%를 차지하며, 방바닥에 누워 가만히 휴식을 하고 있을 때 사용되는 에너지를 기초대사량으로 볼 수 있습니다. 기초대사량에는 체온유지, 호흡, 심장박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사가 포함됩니다. 보통 남성은 체중 1kg당 1시간에 1..