L-카르니틴
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식습관 개선으로 다이어트는 쉽게 ★맞춤 다이어트 스마트다이어트 효과다이어트 2015. 3. 1. 00:00
식습관 개선으로 다이어트는 쉽게..★맞춤 다이어트 스마트다이어트 효과 음식 조리방법에 따라 칼로리가 달라진다고 하는데요.. 닭을 찌거나 굽거나 삶을때 조금만 신경을 쓰면 칼로리를 줄일 수 있으며.. 테프론 코팅이된 프라이팬을 사용한다면 기름을 사용하더라도 적은 기름으로 조리를 할 수 있고 조미료는 되도록 사용하지 않는것도 칼로리를 낮추는데 좋다고 해요~ 또 오래 씹으면 더 좋은 질감이있는 재료를 주 재료로 한다면 포만감도 주고 씹는 횟수를 늘려 주므로 소화도 도와주게 됩니다. 그러므로 식습관을 바꿔도 살이 찌는 것을 조금은 막을 수 있다는 것인데요~ 식사할 때 배가 많이 고프게되면 우선 내가 좋아하는 것 부터 입으로 넣게되죠~ 이때 자중하고 먹는 순서를 차근 차근 생각하면서 다이어트에 도움되는 것 부터 ..