다이어트음식
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날씬해지는 비결!! 수면 발효 다이어트로 해결하세요~~다이어트 2012. 7. 3. 05:30
날씬해지는 비결!! 수면 발효 다이어트로 해결하세요~~ 다이어트의 해도 그만 안해도 그만인 사람은 참으로 낙천적인 사람이죠!!~~~ 그러나 난 꼭 다이어트 올여름엔 성공 하고야 말꺼야 그래서 올여름엔 바다로 가서 자신있게 벗을꺼야~~ 이렇게 다짐하는 분들 무슨 일에든 적극적이고 아마 무엇을 해도 성공하실 겁니다.. 이건 순전 글 쓴 사람생각.... ★ 살은 어떻게 빠지는 걸까요? 우리가 평소먹던 열량보다 하루 500kcal 정도 적게 먹으면 부족되는 열량만큼 체내의 지방을 연소하여 사용한다고 합니다. 하루 500kcal의 열량을 줄여 먹는 것은 매우 쉽습니다. 평소 식사량을 반으로 줄여도 되고 하루 종일 열량이 낮은 과일만 먹어도 됩니다. 그러나 이렇게 고른 영양섭취를 고려하지 않은 열량 감량은 체지방만..
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이승윤과 이희경의 폭풍 다이어트, 헬스닭과 함께 다이어트 도전하기다이어트 2012. 5. 28. 17:00
서서히 여름이 다가오고 점점 옷은 얇아지고 있~~는데 감추어진 살은 자꾸 튀어져 나오려고 하~~는데, 아직도 다이어트에 성공하지 못한채 어떡하지 어떡하지 하면서 고민하고 계신분 이젠 먹으면서 다이어트하세요~~ 즐기면서 하는 다이어트 먹는 즐거움이 최고죠? 닭가슴살이 재료인 헬스닭 다이어트 아마 TV에서도 많이 보셨을 꺼예요 이승윤과 이희경의 다이어트 노하우를 지금 소개해 드립니다. 이승윤의 운동 따라하기☞ 링크 웬지 우리 입맛에 꼭 맞을것 같은데 요것이 다이어트에 효과가 있다고 하니 한번쯤 저도 먹어보고 싶네요 불갈비맛 헬스닭 마구마구 땡기는데요 즐기면서 먹고 즐기면서 다이어트 ㅎㅎㅎ~~~ 다이어트 시작 했는데 외식은 안돼~~오!! 아```아~아니됍니다, 절대금물 할 것 또 있죠?? 회식자리도 잠시 피하..
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싱거운 음식습관으로 기초대사량을 높이고 다이어트하기 ,최단기간다이어트하기다이어트 2012. 4. 18. 06:00
안녕하세요 ! 별빚정보방에 오신것을 환영하고 축복합니다. 요즘 다이어트에 관심이 없는 분들 별로 없죠? 그러나 다이어트 쉬운것 같지만 어렵더라구요 오늘 전 다이어트에 관하여 제 짧은 소견을 포스팅 하려고 합니다 즐거운 마음으로 보시고 다이어트에 고민하시는 분들에게 도움이 되시길 바랍니다 다이어트는 매일 듣는 이야기지만 허구헌날 단식 할수도 없고 그렇다고 매일 풀만 먹을수도 없고 닭가슴살 먹는것도 며칠이지 계속 먹는다는 것은 쉽지 않은 일입니다. 먹으면서 빼고 싫컷 잠도 자면서 원하는 만큼 살을 뺄수만 있다면 그 보다 좋은일은 없겠지요. 얼마전 복지부에서 발표한 것을 보았는데요 나트륨을 많이 섭취하면 비만이 될수 있다는 발표가 나왔습니다 나트륨 섭취와 비만의 상관관계를 첫 발표한 것이라고 합니다 짜게 먹을..
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** 103kg 에서 33kg 을 감량한 변신남 프로젝트 **카테고리 없음 2011. 12. 1. 16:53
요즈음 다이어트가 방송사를 통하여 많이 나오는것을 볼수 있는데요 모두들 한번쯤은 시도했다가 중간에 포기한 적이 많이 있을줄 압니다. 소개하는 변신남 프로젝트로 체계있고 쉽게 소개하는 방법으로 다시한번 도전하여 아름다운 변신남이 되지 않으시렵니까? 변신남 프로젝트란 책을 소개하자면 12주만에 100kg이 넘는 몸무게를 33kg을 감량한 이 종건과 그를 변신남으로 완성시키는데 도움을 준 이신언 교수의 과학적인 식사법과 운동법 그리고 건전한 삶을 담은 다이어트 지침서입니다 12주 만에 33kg을 감량할 수 있었던 식사법, 단백질, 탄수화물, 지방을 똑바로 먹는 법 등 26가지 비법과 12주 운동 프로그램이 수록되어 있습니다 다이어트는 단순한것으로부터 시작하고 , 힘든것을 쉬운것으로 대체하며 귀찮음을 재미로 극..
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[청경채] 다이어트, 동맥경화, 고혈압, 암 예방 - 청경채 요리법건강정보방 2011. 11. 19. 16:51
[청경채] 다이어트, 동맥경화, 고혈압, 암 예방 청경채에는 비타민 A의 효력을 가진 카로틴이 듬뿍 들어 있고, 비타민 C와 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등 인체에 필요한 무기질 성분이 10가지 이상 들어 있습니다. 청경채를 녹즙으로 만들어 먹게 되면 소화기능이 강화되며 체내 신진대사도 원활해집니다. 또한 청경채에 다량함유된 식이섬유는 여성들의 변비 해소를 도와주는 작용을 하고, 열량이 낮아 건강식과 다이어트식으로도 안성맞춤입니다. 이외에도 청경채의 효능은 셀 수 없이 많습니다. 청경채의 비타민 A와 각종 영양소는 면역체계를 향상시켜줄 뿐 아니라 항산화작용도 탁월해 암과 동맥경화·고혈압 예방에 좋습니다. 또 시력향상에 도움을 주는 것은 물론 간 기능도 강화해 주며, 니코틴을 중화시키는 작용도 있습니다. 청경채..