마늘
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혈액건강관리비법건강정보방 2014. 3. 28. 13:20
혈액건강관리비법 건강한 혈액 관리를 위해서는 올바른 생활 습관이 가장 중요하다고하는데요~~ 먼저 시작해야 하는 것이 식습관 개선이 중요합니다. 달거나 기름진 음식은 절제하면서 과식과 폭식을 절제하는 습관을 길러 대신 혈액을 맑게 하는 해조류나 녹황색 채소, 부추, 양파, 마늘, 견과류 등은 충분히 섭취하는 것이 좋으며 흡연과 음주를 삼가고 건강한 생활 환경을 만들어야 합니다. 특히 담배 연기의 일산화탄소는 혈액 내에서 헤모글로빈 대신 산소와 결합해 세포의 기능을 떨어뜨리고, 활성 산소가 혈관 내벽을 손상시켜 동맥경화증의 위험을 높이므로 주의하는 것이 좋습니다. 이 밖에 꾸준한 운동으로 혈액순환을 활발하게 하면서 혈관질환의 위험인자인 과다 비만을 예방하는 것도 혈액 건강을 위한 관리법입니다. 혈액을 건강하..
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겨울에 먹으면 좋은 과메기효능&과메기와함께 먹으면 좋은 음식궁합건강정보방 2013. 12. 19. 06:30
겨울에 먹으면 좋은 과메기효능 & 과메기와 함께 먹으면 좋은 음식궁합 겨울에 꼭 먹어야 할 과메기의 효능을 알아보려고합니다. 과메기는 원래 청어를 이용했지만 청어의 수확이 많지 않아 꽁치를 이용하여 얼렸다 녹였다를 반복하여 말린 것으로 주로 경상북도에서 먹던 음식이었지만 언제부터인가 겨울철 별미음식으로 확대 되었습니다. 과메기의 섭취방법은 주로 갖은 야채와 함께 섭취하므로 과메기특유의 비린내를 제거 할 수도 있으며 보통 잘 말린 과메기에서는 특유한 비린 맛이 없으므로 구입 시 잘 확인하는 것이 좋으며 통통하고 살이 단단한 것을 고르는 것이 좋습니다. 과메기는 고단백식품으로 다이어트시 단백질 보충에도 아주 효과가 좋으며 고혈압예방, 동맥경화예방 효과가 있으며 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여 심근경..
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남성 정력에 좋은 여름 보양 채소 부추의 효능건강정보방 2013. 7. 20. 00:30
남성 정력에 좋은 여름 보양 채소 부추의 효능 여름을 이기는 보양식품 중 부추의 이름은 여러가지 있다는 것 아시나요~~! 부추는 초종유라고도하고 동의보감에서는 구채라고도 불리우는데 특히 전라도에서는 솔, 경상도에서는 정구지라고 불리기도 하지요..이렇듯 부추는 불리우는 이름도 여러개 있는 것과 동시에 부추는 연중 먹울 수 있는 채소이긴하지만 이른 봄부터 여름에 걸쳐 수확되는 것이 가장 연하고 맛이 좋습니다. 부추는 남성들의 정력에 효과가 있다고 하여 불교, 도교에서는 음심을 발동시켜 수행을 방해하는 오신채의 하나로 꼽고 있으며 또한 게으름뱅이 풀이라고도 불리웁니다. 부추를 즐겨 먹으면 부부사이가 좋아져 안방에서 나가지 않는다는 의미에서 게으름뱅이 풀이라고 불리운다는 재미난 이야기도 있습니다. 중국의 서태후..